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ふじばやし鍼灸整骨院のスタッフ

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YOGA!

みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

タグ「練習」

  1. 2020.8.26 サイクリング

    こんにちは! ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く!鼻での呼吸に意識を向けます まず心と体が落ち着いた状態で足を揃え仰向...

  2. 2020.8.25 足上げ

    ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ ※ヨガを行うときは、少し部屋を暗くして、静かな環境で行うと、より集中します! まず心と体が落ち着いた状態で足を揃え仰...

  3. 2020.8.07 ロックロール

    こんにちは! ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く!鼻での呼吸に意識を向けます 目を閉じて行います まず心と体が落ち着...

  4. 2020.8.07 レッグロック

    こんにちは! ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く!鼻での呼吸に意識を向けます 目を閉じて行います まず心と体が落ち着...

  5. 2020.7.31 首をゆっくりと③

    こんにちは! ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 【首運動~回す~】 ①頭をゆっくり下に倒します。 ②息を吸いながら首をゆっくりと右側から後ろに回しなが...

  6. 2020.7.29 首をゆっくりと②

    こんにちは! ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 【首運動~左右~】 ①息を吸い、吐きながら頭をゆっくりと右側に倒します。 ②息を吸いながら首を正面に戻...

  7. 2020.7.27 首をゆっくりと①

    こんにちは! どこでもYOGA!でオンラインヨガをしています ヨガインストラクターの藤林です 蒸し暑い日が続いてますね。。。 皆様体調にお変わりはありませんか?ヨガの世界では、心と同じものだと...

  8. 2020.7.26 手首曲げ

    こんにちは! どこでもYOGA!でオンラインヨガをしています ヨガインストラクターの藤林です   【手首曲げ】 両腕を正面から肩の高さまで肘を伸ばしたまま上げます。 指はまっすぐ、手を...

  9. 2020.7.13 ~冷え性の方におすすめ②

    ヨガのアーサナ(ポーズ)は【快適で安定したあらゆる姿勢】と定義されています。 ヨガを行う環境も快適で、無理のないように頑張りすぎず、その時の心と身体に合わせて 行いましょう   《手の冷えでお...

  10. 2020.7.06 ひじ曲げ

    どこでもYOGA!でのオンラインレッスンをさせせて頂いています。ヨガインストラクターの藤林です蒸し暑い日が続いていますね。これからクーラーのついたところに行く機会が増えます。汗が冷えて手足が冷えやすく...

  11. 2020.7.06 冷え性の方におすすめ②

    《足首回し》①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。②息を吸いながら両方の足の甲を右側から回しながら引き寄せる③息を吐きながら足の甲左から前に回します④時計回り10回、反時計回り...

  12. 2020.7.03 膝曲げ

    《膝曲げ》①右ひざ曲げ、太ももの後ろで両手を組みます。②右足少し上にあげて、息を吸いながら右足をマットから浮かせたまま、前に伸ばします。③吐きながら右ひざ引き寄せます。10回繰り返したら、左足も10回...

  13. 2020.7.01 肩こりの方におすすめ

    《肩回し》①両手の指先をそれぞれの肩にのせます。②同時に大きな円を描くように、両ひじを回します。 ※上の動きの時に息を吸い、下の動きの時に吐きますPoint 背筋は伸ばしたまま行います。 ※無理の...

  14. 2020.6.29 一番動かしにくい場所

    [ハーフバタフライ] 股関節をほぐしていきます①両足を前にのばす②右足曲げて左の太ももの上にのせる③左手で足をつかみ右手は右ひざの上④息を吸いながら、右ひざ上に胸の方に動かします。⑤;息を吐きながら...

  15. 2020.6.22 冷え性の方におすすめ

    《つま先曲げ》①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。②息を吸いながら足のつま先を身体の方に引き寄せる③息を吐きながら足のつま先を前に曲げる④10回繰り返します ※上の動きの時...

  16. 2020.6.15 あぐら

    オームのマントラを唱える時や瞑想の時はあぐらの体勢になります※ちなみにあぐらは3段階あります 【1】楽な座り方 難易度★①両足を前に伸ばし座ります②右足曲げ、左の太ももの下に入れます。③左足曲げ、右...

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。