オンラインヨガレッスン どこでも
YOGA!

みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.7.06 ひじ曲げ

どこでもYOGA!でのオンラインレッスンをさせせて頂いています。

ヨガインストラクターの藤林ですembarassed

蒸し暑い日が続いていますね。
これからクーラーのついたところに行く機会が増えます。
汗が冷えて手足が冷えやすくなります。


こまめに動かして冷え対策しましょうembarassed




お家でも取り入れられるオススメのアーサナ
【ひじ曲げ】

①両腕を左右に肩の高さまで肘を曲げずに上げます。
②手のひらは天井に向けます。
③息を吸いながら肘を曲げ、指先肩に触れます。
④息を吐きながら肘を伸ばします。
10回繰り返します

Point 背筋は伸ばしたまま、腕は下に下がらないように。
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう
☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎から学びたい方
☑ストレスが溜まっている

ぜひオンライン体験をお試しください!

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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