こんにちは!
ヨガインストラクターの藤林です
お家でも取り入れられるオススメのアーサナ
【首運動~回す~】
①頭をゆっくり下に倒します。
②息を吸いながら首をゆっくりと右側から後ろに回しながら倒します。
④息を吐きながら首をゆっくりと左側から前に倒します。
※時計回り、反時計回りそれぞれ10回繰り返します
Point 痛めやすいので、ゆっくりと行います。
無理のないように行いましょう
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう
☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎からしっかりと学びたい方
☑ストレスが溜まっている
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~どこでもYOGA!
ヨガインストラクター 藤林佑依子
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BY ふじばやし鍼灸整骨院
大阪府泉大津市東助松町4-7-17
0725-33-6677
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