こんにちは！
ヨガインストラクターの藤林です
お家でも取り入れられるオススメのアーサナ
【首運動～左右～】
①息を吸い、吐きながら頭をゆっくりと右側に倒します。
②息を吸いながら首を正面に戻します。
④息を吐きながら今度は左側に倒します。
⑤息を吸いながら正面に戻します。
※10回繰り返します
Point 痛めやすいので、ゆっくりと行います。
首は真横に倒します。
無理のないように行いましょう
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう
☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎から学びたい方
☑ストレスが溜まっている
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ヨガインストラクター 藤林佑依子
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ＢＹ ふじばやし鍼灸整骨院
大阪府泉大津市東助松町４－７－１７
０７２５－３３－６６７７
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