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みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.7.03 膝曲げ

《膝曲げ》
①右ひざ曲げ、太ももの後ろで両手を組みます。
②右足少し上にあげて、息を吸いながら右足をマットから浮かせたまま、前に伸ばします。
③吐きながら右ひざ引き寄せます。
10回繰り返したら、左足も10回行います。

Point
背筋は伸ばしたまま背筋を伸ばして行います。
足を延ばした時に膝に力を入れます

※無理のない程度に行いましょう!

ぜひ一度、ふじばやし鍼灸整骨院のヨガ教室でのヨガを
体験してみてくださいね!


今後もヨガを通して沢山の方の笑顔を増やしていきます
ヨガで心と体を整え、より健康に内側から美しくなりましょう

こんな方にオススメ
↓↓
ヨガを始めてみたい方
体が固い方
ヨガを基礎から学びたい方
ストレスを感じている方

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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