こんにちは！
どこでもＹＯＧＡ！でオンラインヨガをしています
ヨガインストラクターの藤林です
蒸し暑い日が続いてますね。。。
皆様体調にお変わりはありませんか？
ヨガの世界では、心と同じものだと言われています。
心は微細、体は粗大であると考えられ、体は目に見え自分の意志で動かすこともでき、心と比べると
身体は扱いやすい。なので瞑想の前に準備としてアーサナを行います。
なのでレッスンの最後には必ず瞑想も行っています。
自分自身の心と身体に向き合う。
まず、”気づく”ということが大切なのです！
ヨガで心と身体をさらに豊かにしていきましょう
お家でも取り入れられるオススメのアーサナ
【首運動～前後～】
①ゆっくりと頭を前に倒します。
②息を吸いながらできるだけ頭を後ろに倒します。
③息を吐きながら首を前に倒します。
④息を吐きながら肘を伸ばします。
※10回繰り返します
Point 痛めやすいので、ゆっくりと行います。
無理のないように行いましょう
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう
☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎から学びたい方
☑ストレスが溜まっている
ぜひオンライン体験にご参加ください
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～どこでもＹＯＧＡ！
ヨガインストラクター 藤林佑依子
↓体験や問い合わせはこちら↓
ＢＹ ふじばやし鍼灸整骨院
大阪府泉大津市東助松町４－７－１７
０７２５－３３－６６７７
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＃大阪 ＃泉大津 ＃北助松 ＃南海本線 ＃泉州 ＃ヨガ ＃常温ヨガ ＃ヨガ教室 ＃ヨガクラス ＃yoga ＃ヨガポーズ ＃ヨガ体験 ＃ヨガ練習 ＃女性限定 ＃ヨガジョ ＃ヨガ好きな人と繋がりたい ＃ヨガ活 ＃ふじばやし鍼灸整骨院
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう
☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎から学びたい方
☑ストレスが溜まっている
ぜひオンラインヨガ体験にご参加ください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
