オンラインヨガレッスン どこでも
YOGA!

みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.7.27 首をゆっくりと①

こんにちは!

どこでもYOGA!でオンラインヨガをしています

ヨガインストラクターの藤林です

蒸し暑い日が続いてますね。。。

皆様体調にお変わりはありませんか?

ヨガの世界では、心と同じものだと言われています。

心は微細、体は粗大であると考えられ、体は目に見え自分の意志で動かすこともでき、心と比べると
身体は扱いやすい。なので瞑想の前に準備としてアーサナを行います。

なのでレッスンの最後には必ず瞑想も行っています。
自分自身の心と身体に向き合う。

まず、”気づく”ということが大切なのです!

ヨガで心と身体をさらに豊かにしていきましょうembarassed

 

お家でも取り入れられるオススメのアーサナ

【首運動~前後~】

①ゆっくりと頭を前に倒します。

②息を吸いながらできるだけ頭を後ろに倒します。

③息を吐きながら首を前に倒します。

④息を吐きながら肘を伸ばします。

10回繰り返します

 

Point 痛めやすいので、ゆっくりと行います。

 

無理のないように行いましょう

 

ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう

 

☑ヨガを始めてみたい方

☑体が固い方

☑ヨガを基礎から学びたい方

☑ストレスが溜まっている

 

ぜひオンライン体験にご参加ください

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~どこでもYOGA!

ヨガインストラクター 藤林佑依子

↓体験や問い合わせはこちら↓

https://dokodemoyoga.net/

BY ふじばやし鍼灸整骨院

大阪府泉大津市東助松町4-7-17

0725-33-6677

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ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう

 

☑ヨガを始めてみたい方

☑体が固い方

☑ヨガを基礎から学びたい方

☑ストレスが溜まっている

 

ぜひオンラインヨガ体験にご参加ください。

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ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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