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みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.7.13 ~冷え性の方におすすめ②

ヨガのアーサナ(ポーズ)は【快適で安定したあらゆる姿勢】と定義されています。

ヨガを行う環境も快適で、無理のないように頑張りすぎず、その時の心と身体に合わせて

行いましょう

 

《手の冷えでお悩みの方にオススメのアーサナ》のご紹介

※座位で行います。

 

①足はあぐらで背筋は伸ばします

②両腕を正面に肩の高さまで上げていきます。

③手のひらは床へ向けます。

④そのまま息を吸い、吐きながら親指から1本ずつ指を曲げていきます。

③吸って5本の指を全て開きます。

10回繰り返して行います。

 

Point 指を開くときは勢いよく!

 

※無理のない程度に行いましょう!

 

 

今後もヨガを通して沢山の方の笑顔を増やしていきます

ヨガで心と体を整え、より健康に内側から美しくなりましょう

 

こんな方にオススメ

↓↓

☑ヨガを始めてみたい方

☑体が固い方

☑ヨガを基礎から学びたい方

☑ストレスを感じている方   

 

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どこでもYOGA!

ヨガインストラクター 藤林佑依子

↓体験や問い合わせはこちら↓

https://dokodemoyoga.net/

BY ふじばやし鍼灸整骨院

大阪府泉大津市東助松町4-7-17

0725-33-6677

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ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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