ヨガのアーサナ(ポーズ)は【快適で安定したあらゆる姿勢】と定義されています。
ヨガを行う環境も快適で、無理のないように頑張りすぎず、その時の心と身体に合わせて
行いましょう
《手の冷えでお悩みの方にオススメのアーサナ》のご紹介
※座位で行います。
①足はあぐらで背筋は伸ばします
②両腕を正面に肩の高さまで上げていきます。
③手のひらは床へ向けます。
④そのまま息を吸い、吐きながら親指から１本ずつ指を曲げていきます。
③吸って５本の指を全て開きます。
10回繰り返して行います。
Point 指を開くときは勢いよく！
※無理のない程度に行いましょう！
今後もヨガを通して沢山の方の笑顔を増やしていきます
ヨガで心と体を整え、より健康に内側から美しくなりましょう
こんな方にオススメ
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☑ヨガを始めてみたい方
☑体が固い方
☑ヨガを基礎から学びたい方
☑ストレスを感じている方
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どこでもＹＯＧＡ！
ヨガインストラクター 藤林佑依子
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ＢＹ ふじばやし鍼灸整骨院
大阪府泉大津市東助松町４－７－１７
０７２５－３３－６６７７
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