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YOGA!

みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.7.06 冷え性の方におすすめ②

《足首回し》
①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。
②息を吸いながら両方の足の甲を右側から回しながら引き寄せる
③息を吐きながら足の甲左から前に回します
④時計回り10回、反時計回りを10回行います

Point
ゆっくりと行います。

※無理のない程度に行いましょう!

ぜひ一度、どこでもYOGA!オンラインヨガを
体験してみてくださいね!


今後もヨガを通して沢山の方の笑顔を増やしていきます
ヨガで心と体を整え、より健康に内側から美しくなりましょう

こんな方にオススメ
↓↓
ヨガを始めてみたい方
体が固い方
ヨガを基礎から学びたい方
ストレスを感じている方

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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