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みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.6.29 一番動かしにくい場所

[ハーフバタフライ]

股関節をほぐしていきます
①両足を前にのばす
②右足曲げて左の太ももの上にのせる
③左手で足をつかみ右手は右ひざの上
④息を吸いながら、右ひざ上に胸の方に動かします。
⑤;息を吐きながら、右ひざを押し下げて膝を床に近付けます。

Point ②の太ももの上にのせたときに、できるだけ足の付け根に引き寄せます

※無理のない程度に行いましょう!

ぜひ一度オンラインヨガ体験をお試しください。

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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