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みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.6.22 冷え性の方におすすめ

《つま先曲げ》
①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。
②息を吸いながら足のつま先を身体の方に引き寄せる
③息を吐きながら足のつま先を前に曲げる
④10回繰り返します

※上の動きの時に息を吸い、下の動きの時に吐きます。

Point
足はまっすぐ立てたまま足首は力を入れず動かさないように。
ゆっくりと行います。

※無理のない程度に行いましょう!

ぜひ一度、ふじばやし鍼灸整骨院のヨガ教室でのヨガを
体験してみてくださいね!


今後もヨガを通して沢山の方の笑顔を増やしていきます。
ヨガを通してさらに健康で内側からより美しくなりましょう。

こんな方にオススメ
↓↓
ヨガを始めてみたい方
体が固い方
ヨガを基礎から学びたい方
ストレスを感じている方

ぜひ一度オンラインヨガ体験をお試しください。

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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