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2020.8.26 サイクリング
こんにちは！ ヨガインストラクターの藤林です お家でも取り入れられるオススメのアーサナ 呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く！鼻での呼吸に意識を向けます まず心と体が落ち着いた状態で足を揃え仰向...
2020.7.13 ～冷え性の方におすすめ②
ヨガのアーサナ(ポーズ)は【快適で安定したあらゆる姿勢】と定義されています。 ヨガを行う環境も快適で、無理のないように頑張りすぎず、その時の心と身体に合わせて 行いましょう 《手の冷えでお...
2020.7.06 冷え性の方におすすめ②
《足首回し》①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。②息を吸いながら両方の足の甲を右側から回しながら引き寄せる③息を吐きながら足の甲左から前に回します④時計回り10回、反時計回り...
2020.7.01 肩こりの方におすすめ
《肩回し》①両手の指先をそれぞれの肩にのせます。②同時に大きな円を描くように、両ひじを回します。 ※上の動きの時に息を吸い、下の動きの時に吐きますPoint 背筋は伸ばしたまま行います。 ※無理の...
2020.6.29 一番動かしにくい場所
［ハーフバタフライ］ 股関節をほぐしていきます①両足を前にのばす②右足曲げて左の太ももの上にのせる③左手で足をつかみ右手は右ひざの上④息を吸いながら、右ひざ上に胸の方に動かします。⑤;息を吐きながら...
2020.6.22 冷え性の方におすすめ
《つま先曲げ》①背筋を伸ばし、両足を前に伸ばし、足のつま先に意識を向けます。②息を吸いながら足のつま先を身体の方に引き寄せる③息を吐きながら足のつま先を前に曲げる④10回繰り返します ※上の動きの時...
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みなさん、こんにちは
泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ
タグ「練習」
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ヨガインストラクター
藤林 佑依子（ふじばやし ゆいこ）
全米ヨガアライアンスRYT350取得15年前にYOGAと出会い身体がスッキリすると同時に心も軽くなる感覚に感動し、始めたのがきっかけです。
その感動を自身で伝え、笑顔の輪を広げていきたいと、子育てが落ち着いたタイミングでさらにヨガを深く学び資格を取得しました。
2019年よりYOGA教室を始め、コロナ禍でも安心していつでもどこでもYOGAをしていただけるように2020年5月よりオンラインヨガを、そして昨年12月よりたくさんの方にお伝えできるよう助松神社にて対面での神社ヨガclassをスタートしています。対面、オンラインclass以外にも出張レッスンや様々なイベント、学校への出張やマンツーマンレッスンも行なっています。
また、夫と経営する整骨院での筋膜リリースの施術や、ボタニーペインティングの認定講師としてアートのワークショップも開催し、心身ともに健康で充実した日々を過ごしていただくお手伝いをさせていただいています。