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みなさん、こんにちは

泉大津のオンラインヨガインストラクターのブログ

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2020.5.27 レッスン中の大事なポイント

レッスン中は、目をつむってヨガを行います。
 →目をつむると8割、意識が内側に向きます。

呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐きます。
 →口は食べるところであり、鼻はフィルター代わりのものがあります。
鼻での呼吸に意識を向けます。

無意識のうちに呼吸が浅くなっていませんか?
普段スマホやパソコンを習慣的に見ることが多い方は、
肺が圧迫されて横隔膜が思うように動かなくなるため呼吸が浅くなっているかもしれません。
また、ストレスでも呼吸が浅くなります。

深い呼吸に意識をし、ヨガを通して元気に内側から美しくなりましょう。

こんな方にオススメ
↓↓
ヨガを始めてみたい方
体が固い方
ヨガを基礎から学びたい方
ストレスを感じている方

ぜひ一度オンラインヨガ体験をお試しください。

ヨガインストラクター

ヨガインストラクター 
藤林 佑依子(ふじばやし ゆいこ)
2005年当時ショップ店長として心身ともに慢性的な疲労とストレスで苦しんでいたときにヨガと出会う。初めてのヨガで心と身体がスーッと軽くなっていくのを感じたのをキッカケに興味を持ち、ヨガクラスに頻繁に通うようになる。
次第に、かつての自分と同じように心身の疲れを抱えこんでいる人たちに、“ヨガの良さを伝えたい” “ヨガを通してさらに笑顔になってほしい”との思いが強くなり、2019年よりインストラクターとしての活動を開始。
現在フリーランスとして、ヨガ教室や、学校PTA事業での出張ヨガ、ヨガイベント、オンラインヨガでインストラクターを務める。

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